ist eine individuelle Ernährungsberatung zur Vermeidung und Reduktion von Diabetes Typ 2 der deutschen Gesellschaft für Ernährung.

Die Beratung basiert auf den Themen:

1. Ernährungsgewohnheiten erkennen
2. Geeignete Mahlzeitenstruktur entwickeln
3. Einfluss der Kohlenhydrate auf den Blutzucker
4. Bedeutung von Gemüse, Obst und Ballaststoffen
5. Fette und Energiedichte
6. Auswahl von Getränken, Snacks und Süßem verändern
7. Achtsamkeit beim Essen entwickeln
8. Strategien zur nachhaltigen Ernährungsumstellung entwickeln

Die einzelnen Themen bauen aufeinander auf und werden gefestigt bevor der nächste Schritt folgt. Tipps für den Alltag unterstützen die langfristige Ernährungsumstellung.

Nutzen Sie die Vorteile mit professioneller Unterstützung erfolgreich vorzubeugen.

• • Sie lernen, Ihr Ernährungsverhalten dauerhaft umzustellen, um den Blutzuckerspiegel zu senken. Es gibt keine festen Speise- oder Diätpläne, der Genuss kommt nicht zu kurz.
  • Tipps für mehr Bewegung helfen, die Insulinempfindlichkeit zu erhöhen. Regelmäßiger Sport im Alltag wird gefördert.
  • Anregungen zum Ausgleich führen zu innerer Ruhe. Auf diese Weise können Verhaltensveränderungen gut in Angriff genommen werden.

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Die individuelle Ernährungsberatung Diabetes Typ2 – ohne mich! wird von der Krankenkasse bezuschusst.