ICH nehme ab

ein Programm zum Abnehmen und Wohlfühlen der deutschen Gesellschaft für Ernährung

Das Programm basiert auf 3 Hauptthemen:

1. Sie lernen, Ihr Ernährungsverhalten dauerhaft umzustellen, um so Gewicht zu verlieren. Das Programm lässt viel Spielraum für individuelle Wünsche. Z.B. gibt es keine festen Speise- oder Diätpläne, der Genuss kommt nicht zu kurz.

2. Tipps für mehr Bewegung helfen, den Energieverbrauch anzuregen. Regelmäßiger Sport im Alltag wird gefördert.

3. Anleitungen zur Entspannung führen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Auf diese Weise können Verhaltensveränderungen gut in Angriff genommen werden.

“ICH nehme ab” ist ein 12-Schritte-Trainingsprogramm für viele persönliche Erfolge.

Mit "ICH nehme ab" stehen Sie im Mittelpunkt!

Der ganzheitliche Ansatz verknüpft ernährungsphysiologische Aspekte mit psychologischen Fragen, z.B. warum esse ich bestimmte Nahrungsmittel, wie begegne ich Stresssituationen. Die einzelnen Programmschritte bauen aufeinander auf und werden gefestigt bevor der nächste Schritt folgt. Tipps für den Alltag unterstützen die langfristige Ernährungsumstellung.

Nutzen Sie die Vorteile, in einer Gruppe mit professioneller Unterstützung erfolgreich abzunehmen.
  • Motivieren Sie sich gegenseitig.
  • Helfen Sie einander.
  • Tauschen Sie Erfahrungen aus
  • Haben Sie Spaß mit anderen zusammen
  • Sie haben Ansprechpartner in kritischen Situationen – auch nach dem Programm

Das Programm “ICH nehme ab” wird von der Krankenkasse bezuschusst.

Neuer Kurs: 16.9. – 9.12.2019
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